Счастье — как мед, очень странный предмет. О нем существует огромный объем публикаций, как строго научных, так и просто поболтать, вроде все уже говорено-переговорено. Но проблема в том, что не совсем понятно, что под этим словом подразумевается.
 
«Счастье» — это как «красота», ну или там «душа».
 
...А почему мы все в погоне за счастьем? Почему мы думаем, что в данный момент нам чего-то не хватает для счастья? Тема новая? Нет, старая тема, столько всего переговорено на эту тему (и не только в литературе и искусстве, в прессе, на кухне, на работе, в транспорте, на лавочке у подъезда... и прочая, и прочая), что, по идее, должна была бы уже ясность появиться — для счастья надо то-то и то-то. Но нет — не появилась...
 
Может быть, постоянно появляются, как говорят юристы, «вновь открытые обстоятельства», какие-то новые препоны для того, чтобы вновь НЕ считать себя счастливым...
 
Так почему же, откуда берется это вечное «Я стремлюсь к счастью, а в данный момент считать себя счастливым не могу»?
 
Да потому, что из всех тем — это одна из самых больных. Почему — понятно. «Больного» (читай — «проблемного», «нерешенного» и т.д.) много и всюду, куда ни посмотришь — кругом проблемы, от экономических (как макро-, так и микро-) и до личной жизни. Причем у всех жителей. Независимо от национальности. Мы как бы все равны в своих проблемах: «А кому счас легко?»
 
...Но — а при чем тут счастье?
 
Да главным образом потому, что питаем иллюзию: вот заработаем побольше денег — и жить станем лучше.
 
Не станем!
 
Потому что счастье — оно внутри, оно в голове, а не в каких-то внешних обстоятельствах.
 
Итак, а что такое счастье? Дайте, плиз, определение этому понятию!
 
Трудно?
 
Тогда вспомогательный вопрос. Кого вы считаете счастливым из людей, живших на Земле? Это поможет нам понять представление о счастье. Тоже трудно? Легко назвать, ЧЕГО НЕ ХВАТАЕТ, а вот назвать счастливым кого-то, обладающего этим перечисленным, трудно, не так ли?..
 
Еще один простой вопрос — возьмите свои самые безудержные представления о собственном счастье, а затем — себя с этим счастьем, но без близких людей, без просто знакомых, без незнакомых — короче, без людей. И будете ли счастливы?..
 
Т.е. вначале должны быть окружающие люди, а потом уже счастье, так получается?..
 
Итак, с научной точки зрения, счастье — это философская категория, которая подразумевает идеальное состояние высшего удовлетворения жизнью.
 
Т.е. — удовлетворены мы или нет этой самой жизнью. А жизнь — это мы среди людей. Как бы мы к ним ни относились и как бы они к нам ни относились, так ведь?
 
Для начала давайте признаемся себе в том, что «счастье — не в экономике».
 
Мы думаем, что для счастья нам нужно много работать, но, может быть, все наоборот?
 
Счастье зависит не от внешнего мира, а от нашего мировосприятия. От внешнего мира зависят только 10% нашего счастья. 90% счастья зависят от нашего мировосприятия.
 
Как оказалось, только 25% успеха в бизнесе зависят от образования, интеллекта, умений и навыков, а 75% — от наличия оптимизма, умения общаться (то, что называется социальным капиталом), поддержки окружающих и способности воспринимать стресс как вызов, как задание, как новую реальность, а не как угрозу.
 
Принято считать, что чем человек успешнее, тем он счастливее. Это фундамент практически всех стилей воспитания и управления, а также нашей самомотивации. На самом-то деле это вовсе не так, все происходит с точностью до наоборот, и тому две причины.
 
1. Каждый раз, когда мы достигаем успеха, у нас появляется новая цель: имея хорошую работу, вы хотите работу получше, имея хорошую квартиру или машину, хотите машину получше и т.д. — т.е вы постоянно ставите планку выше и выше. Получается, что счастье постоянно позади успеха, и вы никак не можете стать счастливым!..Отсюда недвольство собой и близкими, недовольство всем и вся.
 
2. А когда человек недоволен, сначала ухудшается его псхологическое состояние, а потом и физиологическое состояние, и вот он — прямой путь к болезням.
 
И о каком счастье тогда можно говорить? О каких успехах в работе и личной жизни? Круг замыкается, увы. А ведь наше общество всегда отталкивает счастье к линии мысленного горизонта! Мы думаем: «Сначала мы должны достигнуть успеха, а потом... потом мы станем счастливее».
 
Но в действительности все наоборот! Как только мы становимся счастливее, наш мозг начинает работать по-другому. Т.е. как только вы начинаете ощущать себя счастливым, то начинаете работать лучше, чем в плохом, тревожном или спокойном состоянии. Умственные, творческие и энергетические показатели повышаются (это доказано экспериментально, масса исследований!) и улучшаются — в первую очередь! — именно карьерные показатели (поскольку на работе человек проводит как минимум треть своей жизни).
 
Подсчитано, что счастливый человек работает на 31%  эффективнее, чем человек в спокойном состоянии (я уж молчу о плохом или тревожном состоянии, сами понимаете...) Продажи повышаются на 37%, врачи работают на 19% эффективнее (это и точность диагностики, и скорость и т.д.), количество больничных листов уменьшается на 3-5% и т.д.
 
Т.е. как только мы становимся счастливыми — наш труд становится более успешным и эффективным. Проще говоря, мы становимся умнее, усерднее и быстрее, причем во всем! И на работе, и дома, и в интернете.
 
Все, что нам нужно — понять, что счастье — не снаружи и не зависит от обстоятельств, а оно внутри и зависит только от нас! Только тогда мы можем показать, на что мы действительно способны!
 
Причина того, что счастье внутри, а не снаружи — психофизиология мозга. Так он устроен, так он работает. Говоря образно, мозг вырабатывает свой продукт — производит психику — по сути, так же, как кишечник производит пищеварительный секрет, а эндокринные железы — гормоны. Но про работу СВОЕГО кишечника почему-то люди в массе своей знают намного больше, чем про работу СВОЕГО мозга, да и следят за своей пищеварительной системой получше, чем за головой... Взять, к примеру, гигиену — про «мойте руки перед едой» — знаем, а про психогигиену — нет.
 
Почему? Потому, что нейронаучные статьи написаны достаточно сложно, психофизиология вещь вообще не простая. Намного проще походить пару месяцев на какие-нибудь курсы, потом, обменяв оплату за эти курсы на сертификат о том, что там был, объявить себя специалистом в психологии ли, в парапсихологии ли, йоге, НЛП— не суть... и вперед! Люди сами подтянутся, чтобы им подсказали дорогу к счастью или как минимум пообещали, что покажут эту дорогу.
 
Вот когда мы приобретаем технику — любую, то изучаем инструкцию пользователя. А инструкцию, как пользоваться самим собой, не изучаем — за неимением оной под рукой. А они есть, эти инструкции! Наука не стоит на месте.
 
Суть проста: найти то, что неисправно, заменить его удобным и эффективным, а потом просто закрепить эти новые стратегии мировоззрения и мировосприятия.
 
После этого человек становится не просто психологически здоровым, он оказывается самопсихотерапевтичным! При появлении новой проблемы он способен быстро и легко нейтрализовать ее в самом зачатке.
 
Есть совершенно потрясающая книга по нейронауке, прекрасного литературного жанра, с использованием научных исследований — про то, как наши мысли могут изменить фактическую структуру мозга и его физиологию — это теория, известная как нейропластичность. Когда она вышла в 2007 году, то коренным образом изменила то, что ученые думали о мозге, воспринимая его как неизменный или подобный машине. Теперь книга есть и на русском языке — автор Норман Дойдж, «Пластичность мозга — потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга».
 
Именно о том, как это делать и как таким образом изменить свое качество жизни, я хочу написать в этом спиче. Это действительно несложно!
 
Вот, например, такая важная вещь — важнейшая! — как здоровье.
 
Ученые из Йельского университета отобрали группу из 660 мужчин в возрасте около 50 лет, близких по состоянию здоровья, материальному и социальному положению, и наблюдали за ними на протяжении 20 лет. Перед началом эксперимента и в ходе его проведения обследовалось состояние их здоровья.

Одновременно психологи с помощью специальных тестов выясняли настроение обследуемых, их отношение к собственному старению. Результаты оказались поразительными. Те участники, которые спокойно относились к своему старению, считая его естественным и неизбежным, и продолжали радоваться жизни, прожили в среднем на 7,6 года (!) дольше, чем те, кто постоянно сетовал на старость, немощь, бесполезность существования.
 
Причем руководитель исследования Бекка Леви утверждает, что на выявленную закономерность (удлинение жизни оптимистов) не повлияли ни социально-экономический статус испытуемых, ни одиночество, ни состояние здоровья участников исследования. То есть позитивное восприятие жизни само по себе способно удлинить ее.
 
Было доказано, что оптимистическое отношение к жизни оказывает более существенное влияние на ее продолжительность, чем занятия физкультурой и рациональное питание.
 
Наше самосознание существует только в пределах функциональной активности мозга, поэтому нам трудно (если вообще возможно) отделить себя от собственных психических процессов. Нам легко сказать «у меня болит живот» или «у меня затекла нога», но как сказать «у меня затекло и ноет мое Я»?
 
Подавляющее большинство наших удовольствий (и неудовольствий) — социально предобусловлены, социально обеспечены и имеют социальные выходы. В общей механике субъективного удовольствия (счастья) можно выделить want- и like-компоненты. Это достаточно условное разделение, оно имеет скорее психологический смысл, нежели биологический.
 
В русскоязычных источниках нет устоявшихся аналогичных терминов, и я затрудняюсь с корректным переводом, который не звучал бы коряво. «Желание» и «хотение»? «Влечение» и «удовлетворение»? Пуская будет «want» и «like», ХОЧУ и НРАВИТСЯ, я полагаю, ни у кого не возникнет сложностей с пониманием этих простых английских слов.
 
Под «want» — ХОЧУ! — подразумевается в первую очередь мотивационный компонент: нехватка, желание, влечение, потребность, активная заинтересованность, направленное поведение. То есть это мотор и движущая сила, обеспечивающая наше стремление к счастью, радости и удовольствиям.
 
«Like» — НРАВИТСЯ! — это непосредственный, простой, условно просоциальный, условно «высший» компонент. Это непосредственно субъективно удовольствие, которое мы получаем от поощрения, оценка позитивного подкрепления, степень симпатии и вовлечения — все то, почему нам нравится «все хорошее» и не нравится «все плохое», причем наша оценка ну очень сильно зависит от социума, от окружающих людей (помните, в начале я у вас спрашивала — а как вот быть счастливым в полной изоляции?).
 
Оба эти компонента, want и like, «движение к...» и «удовлетворение от...» — принципиальны для формировании состояния счастья, в норме они не работают по отдельности.
 
Если смотреть предметно, то обнаруживается, что ни одной неизбежно для всех необходимой категории «хочу — нравится — счастлив» не существует.
 
Не существует обязательных всеобщих показателей счастья.
 
Семья и дети? Нет. Не для всех. Работа и карьера? Нет. Духовный рост? Нет. Материальное благополучие? Нет. Психический покой и комфорт? Нет. Активность и устремленность? Нет.

Любую категорию можно оспорить. На любой довод найти контрдовод. Концепция счастья и достойной (во всех смыслах) «хорошей» жизни обсуждается от начала времен, от зарождения философской мысли, от греков и китайцев. Но в современном нам виде — это достаточно свежая трактовка. Только в течение последнего века, или даже последние пару поколений общественный фокус внимания сконцентрировался на ценности субъективного (нашего! личного! своего!) психического состояния.
 
В современном мире субъективное благополучие — что человек чувствует, что переживает, его внутренний эмоциональный мир и психологический комфорт — стало как минимум столь же значимо (а возможно, что и более значимо), как и то, что он делает и чего добивается. Нам это сейчас кажется незыблемой аксиомой, но какой-нибудь джентльмен викторианских времен или времен войны с Наполеоном просто не понял бы, о чем мы с вами сейчас говорим.
 
Хочу подчеркнуть, я вовсе не собираюсь митинговать за старое доброе сильное против нового бесхребетного, что нынче сплошь эмо-инфантилы, а вот раньше мужики были настоящие. Речь о другом.
 
Концепция счастья в нынешнем виде — это modern obsession, это навязчивая идея современного мира.
 
Это не всегда так было (что совершенно не значит, что раньше было лучше). И как всякая сверхценная идея, она имеет свои перегибы.
 
Парадоксальным образом избыточная и безудержная концентрация на вопросах внутренней гармонии, душевного благополучия и психического комфорта оказывает дезадаптивный и вредоносный эффект на этой самой гармонии, благополучии и комфорте.
 
Парадокс этот видимый, потому что любая сверхценная идея вредна, даже если это сверхценная идея об отсутствии сверхценных идей.
 
Никакие конкретные конечные поведенческие проявления не являются ни необходимыми, ни достаточными для субъективного счастья и благополучия.
 
«Счастья в личной жизни»? А почему? А то что будет? А кто сказал, что без этого никак? «Успехов в работе»? Опять же, а с чего вдруг? А не то что? Потому что так подсказывает личный опыт и интуиция? Не особо достоверный источник, прямо скажем.


Итак, подытоживаем:
 
— счастье для каждого свое;
 
— нет универсального счастья (если есть то-то и то-то, то человек счастлив, нет этого — несчастлив);
 
— здоровье — хорошо когда хорошее, но это ничего не гарантирует;
 
— наше восприятие мира — через нашу психику (если крыша не течет — дома все хорошо).
 
 
...Психика, наша психика... А какая она должна быть (для крепкой крыши)?
 
Прежде всего — нормальная психика устойчива. Мозг стабилизируется и приходит к равновесию из любого положения.
 
Примерно 30% всех людей переживают психические расстройства невротического регистра в той или иной форме, как правило, — депрессивного и/или тревожного круга.
 
И это в условиях спокойной благополучной жизни!
 
Между тем, в течение человеческой истории люди неоднократно устраивали ад на земле для других людей. Можно было бы ожидать, что под красными кхмерами или в нацистских концлагерях все поголовно слягут в витальной депрессии. Но ведь этого не происходило, вовсе наоборот — количество нервных расстройств резко уменьшалось!
 
Колючая проволока, пулеметчики, гора трупов, — что еще человеку надо для хорошей развернутой депрессии или острого психоза? Уж такое посттравматическое стрессовое расстройство, что посттравматичней и пострессовей не придумаешь.
 
А между тем, психика выруливает из любого непроглядного кошмара. Здоровая психика, я имею в виду.
 
Можно только стоя аплодировать нашей психике, можно просто восхищаться — важен сам факт того, что люди могут быть счастливы, и реально счастливы, даже находясь в, мягко говоря, не самых комфортных условиях жизни.
 
Дальше.
 
Денежная иллюзия — одна из самых распространенных и устойчивых. На словах все в курсе, что не в деньгах счастье, но это в основном воспринимается как засаленная благоглупость.
 
Формально-то оно конечно да, но понимаешь, брат, так-то оно так, жизнь вообще такая штука непростая, и без денег, ну, сам понимаешь, не вчера родился, да?
 
Про деньги всем интересно, поэтому данных полно. Первый начал Даниэль Канеман, еще в начале 80-х, но и кроме него исследований много.
 
Смотрели соотношение для американских домохозяйств, от самых бедных (ниже 10 000 долларов в год на человека) до самых богатых (в районе 250 000 долларов в год). Понятно, что бывают и бедней, бывают и богаче, но в этих пределах можно большую статистику набрать. Сначала людей опрашивали на тему, как, по их мнению, доход влияет на их субъективное благополучие и каков будет разрыв между бедными и богатыми в индексе удовлетворенности жизнью. Что интересно, на обоих социальных полюсах значимость материального достатка оценивалось очень высоко. И бедные, и богатые хором считали, что разрыв будет огромен, и бедным будет плохо, а богатые будут счастливы. Затем, с целью объективизировать ситуацию, респондентов прогоняли через нейропсихологические тесты и опросники. И что выяснилось.
 
Разница есть, действительно. Бедным живется похуже, богатым живется получше. Но счастье отдельно! Количество людей, чувствующих себя счастливыми, в обеих группах — среди богатых и среди бедных — не сильно отличалось! То есть разрыв в субъективной удовлетворенности жизнью в зависимости от уровня доходов существует, но очень небольшой, он значительно меньше, чем люди обычно думают. Повышение благосостояния вообще никакого статистически значимого влияния на субъективную удовлетворенность жизнью (на счастье) не оказывает, и значимы уже совсем другие вещи — семейное благополучие, социальное окружение, профессиональная реализованность, и прочая прочая.
 
Это цифры для США, разумеется, они не абсолютны.
 
Т.е. доказано, что люди стабильно и сильно переоценивают значимость денежного фактора в свой жизни.
 
Почему такое происходит? Потому что деньги — универсальный мотиватор. Вот то, что выше говорилось про want- и like-компоненты удовлетворения. Деньги — колоссальный want-компонент. При очень умеренном like. Люди совершают огромное количество поступков за денежное поощрение, масса замечательных вещей делается ради денег. Ну и не очень замечательных, конечно, тоже. А также совсем не замечательных. Всякое делается. Разное.
 
То есть потребность большая. Прекрасный мотив. Мощная движущая сила. Они необходимы для удобной комфортной жизни. Не более того. И счастье тут вовсе ни при чем!
 
Существует бесчисленное множество руководств на тему «Как стать счастливым (успешным, эффективным, впишите свое слово)». Это целый литературный жанр, книжная полка, уходящая за горизонт. Не советую их изучать — каждый автор видит мир исходя из СВОЕЙ психики. А у нас у каждого своя.
 
Но есть общие закономерности — о них сейчас.
 
Мозг — категория экономическая, это наш рабочий инструмент, наше, так сказать, средство производства — и принадлежит оно только нам!
 
Чтобы мозг мог эффективно «вырабатывать психику», причем такую, с помощью которой мы могли бы и хорошо зарабатывать, и успешно выстраивать личную жизнь, и растить детей,
 
мы должны просто напросто знать, как он работает — чем его «кормить» (напоминаю аналогию про пищеварительную систему человека), и как за ним ухаживать.
 
Инструкция, так сказать.
 
Главной «пищей» для психики являются:
 
— социальная связность,
 
— поисковая активность,
 
— физическая активность,
 
— обучаемость
 
— раздавание (можно сказать, чтоб было понятнее — «расшаривание» личного).
 
 
Социальная связность — это объем эмоционально значимых коммуникаций. Основной массив положительных эмоций мы получаем от взаимодействия с людьми, к которым испытываем какие-то персонально окрашенные чувства. Семья, дети, родственники, друзья, знакомые и т.д.
 
Люди с большой и дружной семьей в среднем счастливее людей с атомизированной семьей. Общительные люди счастливее замкнутых. Люди, у которых много друзей, счастливее людей, у которых мало друзей. И т.д.
 
Причем не надо говорить — «это экстравертам надо много друзей, а интравертам вовсе не обязательно». Неправда — и интравертам надо, просто у этих двух типов личности понятия «много друзей» совершенно разные в количественном выражении — кому-то пяти друзей много, а кому-то 25 мало.
 
Поисковая активность. Узнавать что-то новое. Интересоваться. Обращать внимание. Проявлять любопытство. Неважно, на что и как, это может быть искренняя заинтересованность в перипетиях жизни знакомых и близких в духе: «А ты ему что? А он что? Вау! И что потом? И что думаешь теперь делать?..» — или это может быть интерес к рыбалке, рукоделию или каким-то совершенно абстрактным вещам, будь то история Нового времени, современные технологии индивидуального строительства, быт людей в дальних странах... короче, все что угодно, лишь бы было интересно данному конкретному человеку.
 
Физическая активность. Животное надо выгуливать. Бодрое активное животное — это счастливое животное, шерсть лоснится, морда довольная. Соматическое (телесное) состояние влияет на психическое состояние, в здоровом теле здоровый дух, это все обговорено тысячу миллионов раз. Физическая активность в любой форме полезна и повышает личную удовлетворенность, будь то фитнесс-зал, на даче по грядкам ползать или просто по городу шляться без видимой цели.
 
Даже ходить по магазинам — да-да, пресловутый «шопинг» — это тоже физическая активность (а то, что многим леди в период стресса шопинг очень даже успокаивает нервы, это именно то, о чем мы сейчас говорим — поисковая активность + физическая активность).
 
Обучаемость. Тоже узнавать что-то новое. Но если «поиск и любопытство» — это движение в стороны, то «обучение» — это движение вверх. Обучаться, развиваться, совершенствовать профессиональные навыки, социальные навыки, эмоциональные и т.д. — не имеет значение, что именно. Важно, чтобы в каждый момент можно было оглянуться назад и сказать себе: «Вот, за отчетный период я стал круче и лучше», неважно в чем, любая фигня подойдет (ну а нефигня, разумеется, еще лучше подойдет) .

Раздавание, «расшаривание» личного. Делиться, разделять, отдавать, делать кому-то что-то хорошее. Наносить непоправимую пользу, что называется.
 
Люди устроены вступать в сильные эмпатические взаимодействия, а положительные переживания, которые мы получаем в результате эмоционального вовлечения, значительно сильнее прямых поощрительных стимулов. С 20 латов, потраченных на кого-то близкого, получается гораздо больше удовольствия, чем с той же суммы, потраченной на себя любимого. Разумеется, речь идет о людях, к которым мы испытываем какие-либо эмоции, а не об абстрактном чужом дяде.
 
И там уже действуют индивидуальные особенности — что попадает у человека в пространство эмпатической реакции, кому он сочувствует и чему он переживает. Это может быть забота о близких, а может быть благотворительная деятельность в пользу больных детей или бездомных котят, не суть важно.
 
В любом случае — человек получает с этого мощнейшее субъективное подкрепление, и это очень значимо повышает качество жизни и персональный рейтинг счастья.
 
Таким образом, общие разговоры о каком-то абстрактном счастье не несут особой прикладной ценности.
 
«Счастья вообще» не существует как какой-то четко обозначенной категории, и не существует как какого-то конкретного психического механизма. В этом смысле вопрос «я несчастлив, что делать?» или «я несчастлив, что я делаю не так?» — это запрос из серии «у меня в подвале который год странные стуки, дорогие ученые-психологи, объясните, пожалуйста, этот феномен». Свое восприятие жизни надо сводить к каким-то своим конкретным субъективным поощрениям и вознаграждениям, и рассуждать не о счастье в целом, а о том, каким именно образом можно и нужно использовать конкретные психические механизмы и направленную поведенческую активность в целях быть счастлиым здесь и сейчас, а не потом — когда разбогатею, когда куплю квартиру/машину/дом и т.д.
 
Напоминаю: как только мы становимся счастливее, наш мозг начинает работать по-другому.
 
Почему? Потому, что чудес не бывает, и все, о чем я вам сейчас рассказала, имеет достаточно простое физиологическое объяснение.
 
 Когда мы счастливы, в мозге вырабатывается допамин. У него есть две функции:
 
1. Благодаря ему мы ощущаем себя счастливыми.
 
2. Он активизирует все мозговые центры, благодаря этому ускоряется процесс научения новому. (Кстати, если человек не обучается новому, то мозговая деятельность затухает, ибо основной закон физиологии — «есть функция — есть орган, нет функции — нет органа», увы.)
 
Нужно просто начать воспринимать действительность по-другому, это на самом-то деле несложно, есть разработанные методики для самостоятельной работы со своим мозгом (только самостоятельно! Многие любят ходить по всяким тренингам, по психологам... Приходят с одной проблемой, уходят с десятью...).
 
Вот упражнения, направленные на то, чтобы выработать и закрепить привычку быть счастливым, они достаточно несложные, но очень эффективные, было бы желание!
 
За 10 минут в день в течение 3-4-х недель вы сами можете перенастроить свой мозг и сделать его работу оптимистичнее и успешнее. Эти упражнения протестированы на многих добровольцах, и статистически проверена их эффективность.
 
Итак, на протяжении трех недель надо делать только две вещи:
 
1.  Ежедневно отмечать (и ежевечерне записывать, записывать — обязательно!) как минимум  три хороших события, любых, за которые можно быть благодарным прожитому дню. За три недели это привычка закрепляется, и человек начинает искать в мире хорошее, а не плохое. (вспомните известную притчу о людях-мухах и людях-пчелах: люди-мухи и в раю говно найдут, люди-пчелы и на помойке найдут нектар).
 
Ежедневное записывание своих успехов очень важно — оно воскрешает их в памяти. Это как бы зарядка мозга, поведение, которое влияет на настроение, а настроение — это биохимия + электрические явления мозга. Мы сами создаем себе дефицит внимания — внимания к себе!
 
2. Каждый день писать письмо (пусть это будут 2-3 предложения) с добрыми словами (благодарность, похвала, восхищение какой-то мелочью, не суть!) любому человеку из своего окружения — неважно, кому.
 
Если тренировать мозг таким образом, у вас образуется связь счастья и успеха на нейронном уровне, и счастье станет не случайным, кратковременным состоянием, которое еще и вряд ли наступит (увы, не зря поэт сказал: «Что имеем — не храним, потерявши — плачем»), а вашим постоянным и абсолютно органичным спутником. Таким образом происходит переворот в сознании.
 
Напоминаю: когда мы приобретаем технику — любую, то изучаем инструкцию пользователя. А инструкцию, как пользоваться самим собой, не изучаем — за неимением оной под рукой. А они есть, эти инструкции! Наука не стоит на месте.
 
Суть проста: найти то, что неисправно, заменить его удобным и эффективным, а потом просто закрепить эти новые стратегии мировозрения и мировосприятия.
 
После этого человек становится не просто психологически здоровым, он оказывается самопсихотерапевтичным! При появлении новой проблемы он способен быстро и легко нейтрализовать ее в самом зачатке. А это не что иное, как содержание в исправном состоянии своего основного рабочего инструмента — мозга, который «вырабатывает» нам психику.
 

...А вот обложка совершенно замечательной книги: